任何食物都有它特定的营养价值，都有它适合的人群。也就是说，食物都是好的，只要我们能根据自己身体的体质和需要，根据所处的环境、季节来挑选食物，并不需要花很多钱就能保证身体最基本的营养需求。

 

  那些最普通的、物美价廉的食物，五谷杂粮，鸡、肉、蛋、鱼、菜、果等等，就是适合我们身体的食物，这话听起来好像是小题大做，可细细分析就能明白其中的道理了。 那么一个人的身体，我们要想平 衡，要想健康，我们必须要这样吃。

 

  事实又告诉我们，我们每个人都在违反着规律，违反着健康的规律，我觉得健康是一个非常重要的话题，我们的健康观念又是我们非常重要的一个观念。

 

  朋友们，我们千万不要想过去那样，把我们的生命交给别人，人的生命对每个人来说只有一次。今天我们应该有一种健康养生的意识，什么叫真养生？

 

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