不少宅女或白领女性长期久坐，每天一连七八个小时都不起身活动筋骨。殊不知，久坐族已成了输卵管堵塞的高危人群了。昱仁堂刘雅莉中医表示，女性长时间维持坐姿，缺少活动，会对全身的血液循环造成不良的影响，而血液循环减慢，会导致盆腔的静脉回流受阻，容易造成盆腔淤血，导致盆腔炎、附件炎、盆腔积液等妇科疾病。所以预防输卵管堵塞是值得目前广大女性朋友去关注的问题，以下是我的建议。
一、个人卫生
女性朋友应该注意个人的卫生情况，尤其是外阴的卫生，不要和别人合用盆、毛巾等卫生用品，防止交叉感染。
1、保持外阴的干燥，勤换内裤，并且内裤一定要晒干后穿，最好能经阳光照射消毒。最好选择透气良好、宽松的棉质内裤，建议不要选择瘦身内裤或者紧身内裤，影响透气还会对盆腔造成压迫，影响血液循环。
2、平时注意卫生，但是要不要过度清洁。每日用清水清洗外阴就可以了。千万不要滥用洗液，容易造成细菌的耐药性增强，从而产生药物依赖性。
3、性生活要注意
在过性生活时，主要注意性生活中的卫生情况，不仅仅是自己的个人卫生，性伴侣的卫生情况也需要注意。在进行性生活时，双方一定要清洗自己的外生殖器官。不洁的性生活，会导致细菌进入阴道造成感染，如果女性有阴道出血的症状时，要禁止性生活的进行。
二、有病及时治疗
如果女性患有附件炎等疾病时，一定要积极的治疗，直到彻底康复，以防疾病转换为慢性炎症。刘雅莉中医告诉大家，慢性炎症如盆腔炎，子宫炎症，阴道炎等等都容易导致输卵管堵塞。所以女性平时主要要积极预防这些炎症，一旦发现有这些妇科疾病的症状就要及时就医，千万不要将小病拖成难以治愈的不孕症。
三、宫腔手术要注意
在进行宫腔手术时要经过严格的消毒，防止细菌进入子宫造成感染。例如：人工流产，分娩等的手术。术后要做好抗炎，防止炎症波及输卵管引发堵塞。
四、增强自身抵抗力
女性应关注自己的身体健康，每天都要摄入足量的纤维素和微量元素，在人流，分娩后要加强营养，或者用中药调养身体，适当的做一些运动来增强体抗力，免疫力，这样可以减少患病的几率。
五、防输卵管堵塞要注意饮食
1、鲜奶
提供各种营养物质每日补充鲜奶；每日主食的摄入，富含维生素B和微量元素的粗粮要多吃。
2、新鲜蔬果
多食新鲜蔬果，可以满足每日身体所需的维生素A、C以及钙质和铁等。
3、各种维生素
每天加食1~2个鸡蛋，蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷及其他各种维生素。
4、绿豆芽
豆类食物含有大量容易消化的蛋白质、维生素B、维生素C、铁和钙质，黄豆芽和绿豆芽还含有丰富的维生素E。
5、海产品
对于各种肉类、鱼类，富含大量的蛋白质，海带、紫菜、海米等海产品可以保证碘的摄入量。
在这个输卵管问题高发的时代，女性要防止输卵管堵塞造成不孕，就从预防做起。刘雅莉中医认为防范于未然， 才是上策！