多囊卵巢综合症如何正确饮食？这是很多朋友关心的问题。由于多囊卵巢综合症的发生在一定情况下与患者不良的饮食有一定的关系，因此多囊卵巢综合症的患者在饮食上一定要有所禁忌，这对疾病的康复是大有好处的。接下来昱仁堂刘雅莉中医就给大家简单介绍一下多囊患者应该注意的饮食习惯。
多囊卵巢综合症饮食禁忌：
1.在饮食方面适宜清淡的食物，多囊卵巢综合症患者平时不要吃刺激性的食物，同时还需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。
2.不宜吃含糖比较高的食物，最好选择低血糖的食物，另外，不能单一吃碳水化合物，还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物，可降低吸收速度。
3.多吃粗粮，不要吃精制食物。比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。
4.少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
5.注意不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，这一点多囊卵巢综合症患者一定要注意。
刘雅莉中医还提醒大家，平时可以多食用些能够增加体内雌激素的食物，比如说：
1.女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2.为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和相应含量的叶酸。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。总体来说多囊患者要少吃脂肪、辛辣、油煎、含糖量高的食品及白酒等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物，多喝水，保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼等。
很多女性朋友对多囊卵巢综合症都很畏惧，想法设法找到有效治疗多囊卵巢综合症的方法，刘雅莉中医告诉大家，其实注重日常饮食习惯也能帮你辅助治疗多囊卵巢综合症，更有古语道“药食同源”，更何况一份健康的美食对长时间喝中药的舌头来说也是一种释放，让我们一起来解放我们的味蕾吧！