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青海西宁部队400米障碍器材厂家①通过方法。可采用一手一脚支撑跳越，一手支撑跳越，或踏蹬跳跃。一手一脚支撑跳越：一腿蹬地起跳，使身体跃上矮墙，起跳腿迅速上提，支撑后推墙，支撑腿前摆着地跑。一手支撑跳越：一腿用力蹬地起跳，身体向前上责，越过矮墙着地。踏蹬跳越：一腿蹬地起跳，身体责，另一腿踏蹬矮墙上缘，收蹬地腿，越过矮墙。②保护方法：保护者站在矮墙前(跑进方向)支撑手一侧，当练习者失误时，扶其大臂，防止摔伤。
青海西宁部队400米障碍器材厂家臂力大的习惯立臂撑上高板，胳膊长的人习惯挂臂攀上高板。每个人身体有差异，人家擅长的方式你用就可能受伤。现代*我们总是被成功学的各种案例包围，但需要清醒的认识到每条路适不适合自己只有自己去试了才知道。