棒棒，又被称为力哥、挑夫，是重庆特有的职业称呼。在上个世纪90年代，出没于重庆的大街小巷。重庆因地势原因被称为山城，爬坡上坎是普遍现象，因此靠自己搬运货物是极其困难的，于是帮人搬运的职业——棒棒便应运而生。
近些年，随着经济飞速发展，轻轨、地铁、私家车，快递、外卖日益发达，渐渐地，棒棒的用武之地越来越少，有关于棒棒的一切也将慢慢成为历史。还好，有人用镜头把他们都记录了下来——《最后的棒棒》。
影片导演何苦，是一名转业的正团级军官。出于对影视的热爱，何苦决定拍摄一部关于棒棒的纪录片。2014年，何苦怀揣1300元生活费，来到重庆，深入到自力巷53号，以普通棒棒的身份，记录下了山城重庆最后一批棒棒的酸甜苦辣与冷暖人生。
爬坡上坎，负重前行的三十多年，数十万棒棒大军不仅挑走了汗水浸泡的年华，也挑走了属于自己的年代。癸巳岁末，几个佝偻背影即将道别正在消逝的行业，一名退役中校扛起一根棒棒开始了自己的追寻——辉煌与尴尬，艰韧和无奈，他们的人生无须评说，他们的故事值得铭记。
虽然“棒棒”们无法让自己随时都能整洁的出现在大众的视野，也许不能拥有着光鲜的生活，但他们却一直向上，努力的改变自己的生活，为家庭付出，害怕孤独，尊严与生活两难，仔细想想，其实他们就是某个瞬间的我们。但这么难都能捱过来，你还有什么理由不变“棒”。
当这群鲜活的生命展示在你面前时，你能强烈地感受到：活着，如此艰难，但只要还活着，就会有希望。
这些最后的棒棒们，并没有随着职业的消失而消亡，而是以另一种身份继续活着，他们将会在未来，过上更好的生活。因为大寒过后，一定立春。