1. 天罡北斗阵
如果没有天罡北斗阵，全真七子就算以多打少，围攻黄药师，也会被黄药师全部秒杀。但有此阵法，全真七子就能跟黄老邪打成平手了。
所以，天罡北斗阵的峰值威力确实很大，这点是不容怀疑的。但为什么说它是鸡肋呢？是因为这门阵法的使用条件，太过苛刻。
首先，得七个人同时使用，缺一不可。全真七子平时并不都在终南山，而是散居诸处，分别主持当地道观。要想用这门阵法，就得让七子从全国各地，赶往一处聚集起来。可要是在路途中遇到强敌，挂了，那这阵法就没法使了。
其次，七个人的武力不能差距过大。要不然阵法的短板就太明显了。东邪西毒这等强敌，一眼就能看出你阵法的弱点，猛攻一处，阵法就垮了。但全真教除了七子之外，就没有像样的高手了。尹志平、赵志敬之类的年轻弟子组成天罡北斗阵，估计也就能打打梅超风而已。周伯通又不需要阵法加成。
所以，这门阵法是鸡肋。
2. 少林七十二绝技中的大部分
少林七十二绝技，其中有一些功夫还是很不错的。比如玄慈练的大金刚掌，威力极其强大。
但是其他很多绝技，都有点鸡肋。有些是单纯的外功，一味刚猛，天花板很低，到达一定水平后，就很难再提高了。还有一些武功，有玄之又玄的佛学限制。必须得有很高的佛学境界才行。否则你天赋再高，穷其一生苦练，也不过就是玄渡、玄痛这样的一流高手罢了。
3. 打狗棒法
对绝顶高手来说，打狗棒法的作用，在于战情胶着时，突然用出来，攻他个措手不及，以此获取上风。但从实际来看，这个效果并不明显。
第二次华山论剑时，洪七公对阵欧阳锋，下手不留情，突然用出打狗棒法，可并不能压制住西毒。靠的还是黄蓉在一旁用九阴真经的经文来诱导西毒分心。
师徒二人合力，打狗棒法才敲中了西毒的天灵盖。但西毒并未受伤，只是发了疯，经脉逆行，招式倒转，攻击力反而更强了。
二十年后，西毒北丐二人在华山绝顶相逢，西毒干脆就把打狗棒法给破解了。
有人说，欧阳锋是苦苦思索才破解的，并不是战斗过程中当场破解的。这不重要。因为就算战斗时破解不了，打狗棒法也顶多是让北丐略占上风而已，西毒自保是绰绰有余的。西毒完全可以逃跑后再回忆战斗过程，想出破解的方法。
乔峰呢，更是一次都没用过。在聚贤庄那么险恶的情境下，乔峰完全可以抢一根棍棒，使出打狗棒法来自保。可是他没有，因为他很清楚，这门功夫是鸡肋。
对绝顶高手来说，打狗棒法没什么用；对黄蓉来说，是很适合她的武功。但黄蓉练了一辈子打狗棒法，也没能成为绝顶高手。
看看人家小龙女，内力并不比黄蓉强，只是凭左右互搏术和玉女素心剑法，就能打退金轮法王了。黄蓉做得到吗？做不到。遇到金轮法王，打狗棒法根本救不了黄蓉。
4. 玄冥神掌
玄冥神掌是最被神话的武功。
我承认，它的寒毒很强，注入张无忌体内，连张三丰和蝶谷医仙都救不了。但在实战中，作用真的不大。
玄冥二老厉害，是因为他们本身功力很强。就算不用玄冥神掌，能打赢他们的人也不多。
可是遇到功力更强的敌人，比如张无忌，他们压根就不敢用玄冥神掌，因为玄冥神掌的寒毒会反噬自身。
所以，玄冥神掌是用来虐菜的，只能欺负没自己强的人。
5. 闭穴功
这门功夫的名称，容易让人想歪。但它真的只是关闭穴位的意思，不是你想的那样。
我们重点来探讨关闭穴位有没有用。
有用，但用处不大。敌人都能击中你的穴位了，说明你本领不济。那关不关闭穴位，意义不大，顶多是缓解一下败局。
为了这门功夫，要一辈子茹素，一点荤腥都不能沾。代价太大，真没必要。