最近这几年，宫廷剧越来越火爆，越来越多的人喜欢上这种宫廷剧。而现在这种宫廷剧也是非常的多，让人看都看不过来，同时这也满足了很多的观众追剧的欲望，再也不愁没有电视剧看了，这些电视剧足够你看上一段时间的。
而在最近热播的电视剧当中，《延禧攻略》却是非常的突出，这部剧凭借着演员高超的演技，还有那些演员们非常高的颜值，成功的吸引了很多的观众，因此越来越多的人想要看这部电视剧，这也是这部剧能够这么火热的一个原因。
而在这部剧中，富察皇后是一个非常好的形象，她非常的贤惠，不和后宫的嫔妃们争来斗去，那简直就是后宫中的一股清流。因此很多人都喜欢富察皇后这个形象，而这个富察皇后就是秦岚饰演的。其实秦岚也是非常的漂亮。因此很多人在看了《延禧攻略》里的富察皇后以后就喜欢上了秦岚，因此秦岚的粉丝越来越多。
而秦岚在之前因为拍摄的需要，节目组要求她增重十公斤，这对爱美的女性来说可是很难接受的。都知道增重容易，但是要是减肥那就是非常难的了。但是秦岚却并不在乎这些，而在拍完了这部戏之后，秦岚又成功的把那十公斤给减掉了，这让很多人都非常好奇，她是怎样做到的。
后来秦岚也是把自己减肥维持身材的秘诀就告诉了大家，现在和大家分享一下。首先，秦岚是很喜欢喝一些汤汤水水的东西，她每天的早餐主要是水果奶昔，而跟我们平常早上吃的东西是不一样的。她会选择那些有营养的水果，然后加上燕麦给打成汁喝，因此秦岚平常就算来不及吃早餐，也要喝上一杯这样的果昔。
并且秦岚还告诉大家平常一定要多喝水，她说每天至少要喝两千毫升的水，水对女性来说是非常的重要的，只有多喝水才能为肌肤提供足够多的水分，这样自己的皮肤才能水嫩水嫩的，因此平常就要多补充水分。
除此之外，平常吃饭还不能吃的太饱，健康的饮食习惯是健身减肥的重要的保障。秦岚说，一天三顿饭只需要吃到六七分饱就行了，只要满足了身体的补给，不再有饥饿感就行了，如果吃得多的话就很容易长胖。此外，吃饭还要慢，大家都知道吃饭快的话就是很容易长胖的，并且吃饭慢的话更容易满足人的饥饿感。
除此之外，运动也是非常的必要的，运动也是维持自己身材的一个重要方法。因此除了少吃点饭之外运动也是一个非常好的方式。而秦岚每天都会快走一个小时，这样就可以促进自己身体里面的血液的循环，同时也起到了健身的效果，同时对于那些不喜欢健身那么累的人来说就是非常好的一种健身方式。
所以，秦岚给大家公开了这么多的减肥秘诀，你还在发愁吗？喜欢的朋友就可以试一试，相信你很快也可以像秦岚那样，有着一个好的身材。