七夕节，被一组图惊艳到了，就是女明星张钧甯的一组照片，身穿红裙，披肩长发，优雅中带点魅惑，一张巴掌大的小脸，眼神坚定，皮肤紧致。
张钧甯真的长了一张初恋脸，36岁的她，上妆的时候有着成熟女人的魅力，素颜的时候又有一种懵懂的清纯。
张钧甯除了是演员，还是有名的运动达人，大家都知道演员这种工作，比普通人的工作更加忙碌，而且没有定性，但是张钧甯是怎么做到学霸+演员+旅行爱好者多种身份，把自己过得如此充实的呢？
翻看张钧甯的微博，搜索“跑”，出来好几页的微博，6km、8km、12km……很多女生一听就发抖的数字，她跑得很开心。
常年的跑步，让张钧甯整个人看起来状态特别好，皮肤光滑紧致，全身没有一点赘肉，跑步之后，一张素面朝天的脸焕发着运动后的光彩。
一旦跑步成为习惯，不管在哪里，旅行、工作……无论在哪里，都可以是她跑步的场所。
一、跑步让人心情更愉悦如今可以跑上万米的张钧甯，在很多年前也是宅女一枚，但她的姐姐非常爱运动，在姐姐的带领下，张钧甯从第一次完成3公里时很惊喜的说到：我真的没想到我能跑3公里，之后跑8公里再到15公里，直到成功挑战旧金山马拉松半马21公里。
跑步不是一件很困难的事情，困难的是下这个决心，坚持跑完1公里、2公里……跑完之后，你收获的是身心愉悦，因为运动会让人产生多巴胺，让人心情更愉悦，心情不好的时候，跑跑步，就好了！！
二、跑步让身体更健康我们来到这个世界，要做的事情有很多，但是做一切的前提都是有一个健康的身体，长期坚持长跑可以使身体由内到外发生变化，改善心脏、肺部、肝脏功能，让全身的器官都受益，想瘦肚子还是想减肥，都可以跑步。
三、跑步让你更显年轻常年跑步的人，身体更好，身材更好，皮肤也更光滑紧致，有人做过调查，长期坚持跑步的人，多年之后，年龄看起来比同龄的不锻炼的人年轻10岁，因为常年跑步的人，肌肉更紧致，皱纹更少，没有臃肿身材。
工作压力太大，喘不过气来
心情时不时郁闷，没法排解
想要减肥，又一直没有行动
想要改变，先虐自己一把再说哪有什么天生丽质，只有非常努力，才能看起来毫不费力！
正如健身软件：Keep上说的：自律让我更自由！
有些事情，想起来很难，不去做，就一直很难，一旦开始了，发现，原来自己可以做到！