地瓜
地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也可以在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖，而且能增加免疫功能。在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃、红枣补血益气，既能清肠胃，又可以美容养颜。
莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物排出，从而净化血液。炖排骨汤时，可以将莲藕一起加入汤中，这样做出来的莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。
以上食物的刮油效果都是非常不错的，想要刮油的朋友们要多吃哦。说要刮油食物，还有一款食物忍不住和大家分享，它就是伽蓝排油片，号称“油腻克星”。想我们吃完油腻的火锅之后嚼上两粒伽蓝片，第二天就能看到肚子的油花排出体外，那感觉倍爽，再也不用担心长胖的风险。
伽蓝排油片为什么能够排油呢？这两点是关键。双阻:阻断40%淀粉吸收,排淀粉当天见效;阻断90%脂肪吸收,排油花第二天见效。双排:排油,把你吃进去的油脂排出来,不被身体吸收;排毒,清扫肠道顽固性的脂肪残留和毒素残留,清除便秘,浑身清爽。
说了这么多，不知道大家心动了没有？加vx：boyi606或是联系13866777844都可向我咨询了解，希望伽蓝排油片让大家变得更美！