1、适当喝水
适当地喝水是能够帮助女性以较为健康的方式瘦身减肥的，并且喝水能够及时排出身体内的毒素，根据科学研究显示每天喝掉1.5升的水，坚持一年就可以燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重9斤。但是也不是让大家不停地喝水，喝水太多也不行，因为人体代谢水分的能力是有限的，超过一定的量也代谢不掉，就会出现水肿。
2、多样运动
减肥的女性平时需要做多样运动，很多人总是重复一样运动，这样长期下去是会感觉到腻的，显得不太好，大家一定要保证多样运动，显得更有趣味性，最好是安排2-3种运动，交替进行是最好的。
3.清肠排油
这个减肥办法就是：让吃进去的食物在肠胃分解吸收时，不管是植物油脂、还是动物油脂，通通先分离出来，直接排掉！然后让人体需要的各种蛋白质、维生素、氨基酸、糖类、矿物质等等全都原封不动地被消化吸收。这样，在减肥的同时，还能保证人体营养均衡。而且，这样减肥不影响肾脏，不参与身体代谢，简单，有效！
伽蓝排油咀嚼片因为抓住了肥胖的核心要素一脂肪，直接阻断脂肪吸收，让体外的脂肪进不来，而体内脂肪则慢慢被消耗掉所以有明显的排油减肥效果，而且不影响其他营养物质的吸收利用，所以很安全。怕油腻嚼伽蓝，感兴趣的朋友们加vx：boyi606或是联系13866777844向我咨询。