适量补铁
大家不要以为肥胖的人体内营养都比较充分，其实是不对的，肥胖的人大多数都是营养不良，虽然吃的量大，但是有营养的是少之又少，其中很多人就缺乏铁元素，建议想减肥的人要适量补铁。
运动法
最快的运动减肥方法就是游泳，而且这是非常适合女性的运动减肥，游泳比瑜伽减肥更快，因为游泳是全身运动，消耗的热量更多，燃烧的脂肪也更加的均匀，不仅可以快速瘦下来，还能够让你的身材更好。
排油减肥
现在有一款产品，能够帮助大家在吃过油腻食物之后排油解腻，抑制脂肪合成，它就是伽蓝排油片。它让吃进去的食物在肠胃分解吸收时，不管是植物油脂、还是动物油脂，通通先分离出来，直接排掉！然后让人体需要的各种蛋白质、维生素、氨基酸、糖类、矿物质等等全都原封不动地被消化吸收。这样，在减肥的同时，还能保证人体营养均衡。而且，这样减肥不影响肾脏，不参与身体代谢，简单，有效！
伽蓝排油片不同于传统的减肥药，它不是以让你腹泻的方式来达到减肥，而是以清肠排油的方式让你吃下去的油腻食物随着排泄排出体外。伽蓝排油片成分是金针菇提取物以及植物乳酸杆菌，所有成分均来自大自然，天然安全。怕油腻嚼伽蓝，感兴趣的朋友们加vx：boyi606或是联系13866777844向我咨询。