千年活骨膏在制作工艺上，千年活骨膏完整传承了古法炼制的精髓，严遵传统工艺，选料、浸泡、提炼、升华、炼油、下丹、去火毒、去燥邪、启封、摊涂，步步考究……坚守薛氏祖训“五斤药材一两膏”，香油浸泡12个时辰，桑柴火全程熬至滴水成珠，黑如精碳，贴敷药力透肤而入，似手抓筋骨，把膏药的药用价值发挥到极致。
选择理由——无毒副作用的“膏穴疗法”
针对不同的情况的复杂病患，千年活骨膏还分为1号贴、2号贴、及3号贴。
1号贴专治颈腰椎病:
①颈椎病引起的颈部僵硬，疼痛，压迫神经引起的头晕手麻，恶心呕吐，走路轻飘飘像踩棉花症。
②腰椎间盘突出膨出滑脱，骨质增生，椎管狭窄等引起的腰部酸困胀疼以及压迫神经引起的臀部，大腿 小腿脚跟脚踝胀疼麻等症。
2号贴专治膝关节病：
①.膝关节退行性病变，骨质增生，半月板损伤，滑膜炎，髌骨软化症等引起的疼痛僵硬无力酸胀等症。② 跟骨刺
3号贴专治股骨头坏死:
股骨头坏死，髋关节退行性病变，塌陷，滑膜炎等症。
【如何正确使用千年活骨膏】 在贴膏之前将膏药加热（用吹风机吹或用火烤）然后用热毛巾将疼痛处洗净、擦干，再将膏药贴于疼痛部位和相关穴位，抚平按实即可。天气寒冷时，可将膏药贴好后再用热水袋热敷一下，以便使膏体迅速软化，增加治疗效果。
要达到身体健康运动是必不可少的环节，但是运动过量却可能带来诸多健康问题。那么怎么样才算是运动适度呢?
一般情况下，成年人日摄入热量约在2000大卡左右，而人体日常生理代谢，只会消耗1700大卡左右，因此要维持身体动态平衡，其余部分需要运动进行消耗。走路一分钟约会消耗2大卡左右，按每分钟60步计算，每日行走8000-10000步是比较合适的。
当然，这只是理想状况，具体的运动量还需要根据运动当天身体状况而定，如果前一晚熬夜很晚，第二天再进行大量运动，显然是不合适的。因此，判断运动是否适度，需要看运动后身体是否过度疲劳，如果不觉得疲劳而是兴奋、愉悦，那么这样的运动量是合适的。
健康提醒：无论何种运动，一旦身体出现疼痛感就应该立即停止。一些运动者急于求成，为了达到运动计划，甚至不顾身体疼痛，忍痛进行锻炼，这样反而对身体造成损伤。老年人或者膝关节有伤者可以首选游泳健身，其次是平路快走，然后是慢跑，运动爱好者可以根据自己的需求进行选择。
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