小暑是农历二十四节气之第十一个节气，暑是炎热的意思，小暑就是气候开始炎热，绿树浓荫，时至小暑。那么2018年小暑节气是什么时候呢？小暑节气吃什么养生好？
2018年小暑的日期：
2018年07月07日 星期六 （戊戌年（狗年）五月廿四）
小暑三候
古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。
小暑分为三候：一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。 一候温风至，小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。二候蟋蟀居宇，五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。三候鹰始鸷，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑吃什么养生好？
小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。那么小暑吃什么养生好呢？
小暑即将进入三伏天，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
食新
过去民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。
黄鳝
俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。此时用黄鳝滋补能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。