本期的明星健身房，程潇作为嘉宾来参与了健身制定计划，作为嘉宾，首先来的第一件事儿就是上称，称体重啦！哈哈，称体重，程潇满脸拒绝啊
大左表示，上去称一下好不好！程潇：不好！一旁的赵天宇表示，录节目能说不好吗！程潇立马仰头大笑啊，很可爱哦
大左：你有没有那种，上称的时候，不是所有女生中体重最轻的那个！程潇嘴上说着还好，脚上已经默默把鞋子脱掉，还把麦给摘掉了，哈哈，就是这么强的求生欲
程潇撒娇，这个会重，0.1斤都不能多的！精致girl程潇小可爱
最后的体重是106大概，跟在勇敢的世界中测的是差不多的，赵天宇还表示，得留念一下，我们节目里超过100斤的女艺人嘉宾！程潇也没生气，反而是大笑啊，确实，身高很高了，体重100多斤并不算重啊！程潇表示，自己确实很久没运动了
后来健身完毕，大家去吃健身餐！节目组还很贴心的做了程潇的家乡菜，辣椒炒肉！程潇表示，妈妈有时候会做湖南菜！刚好提到妈妈，节目组还真的录了妈妈的视频，因为过几天就是程潇的二十岁生日，所以这个视频也算是个惊喜吧
妈妈很温柔啊，背后的照片是程潇哦，崽崽，妈妈想你了！妈妈一句崽崽很宠爱啊，妈妈表示程潇以前在家很内向，跟现在反差挺大的，程潇是一个特别好强，很有韧劲的孩子！确实，程潇很努力，凡事都力争最好，所以也很辛苦啊，镜头里妈妈很心疼啊，程潇看着妈妈的视频也是目光久久不能离开，很想妈妈
妈妈说起程潇当练习生的时候，很辛苦，那时候公司又不让给家里打电话，所以有两次就是公司让她们打电话的时候，潇潇还没说话就哭，就只说一句话，就是妈妈我想回家！那时候家里人是不太同意程潇去做练习生的，因为程潇学了10年的中国舞，妈妈希望程潇上大学，当个舞蹈老师，没有当练习生这么辛苦！
来自妈妈的唠叨关切，天气很热，但是不要喝太多凉的，多吃水果，有条件的话，尽量多睡觉！妈妈反对程潇减肥啊，这么辛苦，就不要减肥了，已经很瘦了，妈妈会心疼的！程潇听了妈妈的话，忍不住泪奔啊，很心疼哦，
后来看完视频，程潇破涕为笑，这么感人的环节！程潇很真实，也很可爱啊，妈妈一番话很感人哦
虽然潇潇100多斤的体重，但是不胖哈，继续加油哦