延禧宫略的热播也让里面的演员们都受到了不同程度的关注，这部不同于以往慢节奏的宫斗剧，每个人物都非常鲜明，剧情也很有节奏感。其中的女主不再是无能的小白兔，而是手段高明、心思细密的狠角色。不过，和剧中那么多毒辣有心机的妃子们相比，有一个人却显得和他们相反，可以说是形成了极大的反差，同时也是剧中哭的最多的一位，懦弱得让人可怜，她就是愉妃。
愉妃的遭遇可以说是一波三折，能够活那么多集也是多亏了令妃的帮忙。不然以她那么柔情的性子，早就连同自己的孩子都死于高贵妃手上了。可以看到她在里面十次有九次都在哭，其实对于演员来说，哭戏是非常考验演技的，如若把握不当，观众看着就会觉得尴尬。不过愉妃的眼泪，却非常恰当，令人动容。今天我们就来说下，这位哭得自然的愉妃扮演者，她就是练束梅。
小时候的练束梅过得非常自在，父母都比较民主，非常支持她的想法。喜欢唱歌的她，中学时候一直都跟着老师学声乐。不过后来，在同时考上了声乐和戏剧两个学校时，她却选择了表演。从此，其在北电系统学习了4年，踏上了演员这条路。
练练进入大家的视野，是因为恰同学少年的播出，她在里面扮演的是非常有才华又温柔大方的陶斯咏。尽管并没有大火，不过却让人记住了这位充满灵气又美丽的演员。之后，她出演了很多主旋律的作品，虽然都是配角，但是却让人看到了她的认真和执着。她可以是柔情且哭戏满分的愉妃，也可以是历经人生挫折却依然坚强的何三妹，还可以是圣天门口中风情万种，却又投身革命的麦香。在不同性格中自然的转换，她的可塑性非常高，基本上无论是和练练合作过的演员，或者是导演，都非常欣赏她。
对于演戏，练练坦言，所有的都是需要付出，并没有所谓的捷径，只有投入其中，才能够呈现最完美又真实的表现。作为一个演员，要尽量做好，需要对得起别人的信任，不辜负和角色之间的缘分。只有自己做好了，才能够获得他人的尊重和认可。同时，低调的她也不想受到过度的关注，只要是做好工作的本分就可以了。毕竟自己谈恋爱或者发一个动态，都和别人没有关系，所以更不会以此来炒作。只能观众能够看到自己所呈现的角色，能引发大家的共鸣，或者是能得到大家的喜爱，那才是最开心的事情。
虽然这些年不是很红，但是练练也是幸运的，因为一直都在和优秀的导演和团队共事，非常享受整个过程。同时，作为一个低调淡然的人，她并没有把"红"作为目标。生活中的练练，一直都是能量满满的存在，热爱生活和大自然。即使是素颜出镜，依旧活力十足，自然又靓丽，呈现一种健康自信的天然美。