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五年制专转本压力大如何激励自己

详细说明发布时间:2021-01-16 11:10 浏览次数:8
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 我们都知道压力大会让心态倒塌,复习时会塌,报名时也会塌,考前更会塌。临考试还有百日,瀚宣博大杨老师可以告诉你,心态塌了,压力太大怎么调整回来,给各位同学分享四点解压妙计:

一、张弛有度,避免紧张

在紧张的学习之余,同学们可以放松调节一下自己的生活节奏,松弛紧张状态,但别过度。如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。

同时,在复习的过程中,一定要相信自己有能力对困难作冷静分析,制定出必要的应对方案。大家还可做自我暗示,告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做,焦急紧张无济于事,一定能闯过难关完成任务。这样紧张会被驱散而排解难题时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。

 

二、安排真空时间

若所拟的复习计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中,可安排一小段真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”,不预先安排任何事情。

每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划,内心较为轻松。

 

三、调整考试动机

从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现倒U字形的关系。动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为,但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥。所以,在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。

 

四、不要在弱项耗费太多时

如果你有几个有“问题”的知识点,却占用了大量的时间和精力,每次做这些题总是出错,于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题。花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项,这就意味着,最终所有科目成绩都会下降。

学习差的科目在一个多月的时间里是否能攻克?建议同学还是要以基础为主,在后期阶段以做题为主,很多同学在复习过程中会掉到复习陷阱中,只要你能抓住学习的本质,循序渐进,持之以恒,到考试的时候你的成绩肯定会提高。想要倾诉更多联系瀚宣博大杨老师:衣骑仨,衣伍衣久,骑肆吧吧微同步,可以预约免费试听课。


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